VIDA DE PIE Y EN MOVIMIENTO

El movimiento es medicina. Estamos diseñados para movernos.

Las personas que trabajan en una oficina o teletrabajando pasan entre el 70 y el 80% del tiempo sentadas.
Es un hecho probado que quienes consiguen reducir el tiempo de estar sentado permanecen más tiempo de pie y se mueven con más frecuencia tienen más energía, mayor concentración y son más productivos. También experimentan una menor fatiga después de una jornada laboral, con menos molestias lumbares y cervicales, por lo que consiguen una mayor concentración y bienestar.

Pensar mientras permaneces de pie es la mejor forma de mejorar tu energía y tu rendimiento.
La propuesta de este libro es ofrecer un modelo autorregulable de la movilidad y del ejercicio. Ambos aspectos se abordan desde un punto de vista médico-preventivo destinado a aumentar el tiempo para permanecer de pie y en movimiento durante la jornada con el fin de hacer frente al sedentarismo, la fatiga visual y las posturas estáticas. Estar más tiempo de pie y realizar una actividad física regular son claves para mejorar la salud, el nivel de energía y el bienestar.
En suma, se trata de mantener un estilo de vida que integre el movimiento en tu vida diaria, ya sea en la oficina o trabajando en la modalidad home office. Este libro te ayudará a incorporar a tu día a día un plan para mejorar tu salud y condición física.

“La vida de pie y en movimiento” contiene muchísimos consejos y pautas que te permitiránn obtener los innumerables beneficios que produce la movilidad frecuente durante el día.

Te proponemos construir paso a paso tu propia fórmula de estar activo y mantenerla a diario.