Descripción
Si quieres sentirte:
-Más fuerte
-Más tranquilo
-Más feliz
el yoga puede ayudarte a conseguirlo
En este libro encontrarás instrucciones claras, paso a paso, que te guiarán a través de dos secuencias de yoga, una para cuando necesites cargarte de energía y otra para esos momentos en los que quieras relajarte.
También te presentaremos técnicas de meditación simple y conciencia plena (mindfulness).
Hallar el equilibrio entre las obligaciones diarias, la familia y los amigos puede ser difícil, pero si aprendes yoga, te sentirás más fuerte y feliz.
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